1 3 ile to jest

[...] 12-10-8-6 dodając ciężaru w miarę możliwości (będzie szok), nie wiem jak ćwiczysz ale wyeb jedną serię płaskiej i zrób 12-10-8 i np przy 2 i 3 serii zrób kilka półpowtórzeń ile tam dasz rady, dodaj sobie jakieś takie "dodatki" np do rozpietek zrób 14-12-10 z zatrzymaniem ciężaru na dole na 1-2sek i z bardzo szybkim spięciem, tak jak kolega wyżej [...]

[...] treningowego lykam po 2 kapsulki tranu (akurat mam ten slabszy, z dorsza :<) -Rano na sniadanie platki owsiane z miodem albo rodzynkami + 2 jajka na twardo -Drugi posilek w szkole to 3 kanapki z chlebem wielo ziarnistym (1 kanapka =2 chromki) z wedlina i z jakimstam lekkim maselkiem (delma zdaje sie) czasami z jakas salateczka warzywna [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat z kilkoma przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push pull 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok. 13% 12. TENDENCJA DO [...]

kretki? a gdzie tu jest kretka? w no-xplode ile jej jest? 1g? HMB- jak bic44 AMINO-treningowe: jak bic44 no-x: trenin: 30 min przed 2 miarki niet: 1 miarka rano (pusty zol.) - moze byc, choc ja w DNT bym nie bral. mass- trenin: 100g po treningu 15 min po amino i czasami na noc niet. raz dziennie. - po treningu moze byc, na noc - raczej nie. [...]

[...] do skladania. w jednej z piwnic underowych,podczas nalotu - znaleziono kartony z orginalnymi opakowaniami. i skoro dziesiatki tysiecy opakowan,udaje sie psom zatrzymac, to ile tego jest na rynku ???? policzcie sami.jaka policja ma wykrywalnosc ? to pewnie kilka procent,z tego co idzie w rynek.swiatowy rynek. co chwile ktos zaklada temat,ze [...]

Zapotrzebowanie dzienne na B12 to około 1-2 mg. O ile wiem w naturellu jest w tabletce 100 mg. Z tym, że to jest przecież syntetyk i wcale nie musi sie wchłonąć. 3 dziennie czy 1 dzienie to nie ma znaczenia, marnujesz towar, usatysfajcjonowany bedzie jedynie producent, jak przyjdziesz po następne opakowanie. I tak twój organizm nie przerobi takiej [...]

[...] suplementy - to poznajac zasady racjonalnego zywienia stwierdzisz ze to jest najwazniejsze ...jakiekolwiek odzywki, suplementy itp beda Ci potrzebne o wiele pozniej - o ile sie na nie zdecydujesz oczywiscie Po prostu organizm czlowieka ktory nie trenowal wczesniej niczego (badz trenowal ale nie w typowo kulturystyczny sposob) ma bardzo duze [...]

[...] bo na tym zerze być może dłużej musisz posiedzieć zanim pomyślisz o redukcji 3 10kg można zejść w jednym cyklu 10-12 tygodni, ale to kwestia indywidualna, zalezy od tego jak wytrenowany jesteś ile mięśni jaki stopień zaawansowania, ale też te 10kg może nie być tym co chcesz osiagnąć, najlepszym wyznacznikeim jest lustro i obwody, waga bywa złudna

[...] towarek- nie interesuje nas skad pochodzi wazne ze jest w srodku co ma byc. kilka miesiecy temu szum sie zrobil ze dece hurtownie mozna tylko wyrwac z odrzutu z jakimis wadami fab.nagle cala europe zalaly deci z wadami czyli co 2 tyg fabryka pracowala i nikt sie nie kapnal ze kapsle nie dobrze przybite Niech kazdy bije co chce i placi ile chce.

[...] właśnie mi nie chodzi na 1 dzień, w 1 dzień powiedzmy chce narobić jedzenia załóżmy ugotować makaron wsadzić do jakiejś miski czy właśnie lepiej pojemnika i chce się zapytać ile to może stać? Ewentualnie zrobię tego kurczaka i wrzuce do pojemnika do lodówki i po ilu dniach jest jeszcze dobry do spożycia? 2 dni? 3 dni? nie chce po prostu stać przy [...]

[...] jak to jest 200 czy300ml ? podane na sfd I czy jest w końcu ta miarka w środku czy nie? na opakowaniu pisze, że jest a w środku znaleźć nie mogę... Zmieniony przez - titanium1 w dniu 2019-10-04 19:55:27 Nie ma to żadnego znaczenia. Zastanów się przez chwilę, co to zmieni czy wypijesz z 100ml wody, czy 500ml? Nic. Nalej tyle, ile masz ochotę.

[...] KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200PLN 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): TYCIA!!! 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80kg -Przysiad: - -Mc: - 12 . Czy masz dietę? Tak

no dobra Admiral , ale i tak i tak wszystko powinno sie zawierac w przedziale 1-3 minutowym , a to ile bedzie odpoczywał zależy tylko od jego organizmu - czyli od wytrzymałości na wysiłek , kondycjii itd. to że w czasie izolowanych będzie mu potrzebne odpoczywanie 2 minut czy nawet 3 nie będzie znaczyło że robi żle tylko że to ćwiczenie jest dla [...]

[...] siedzisz, a możesz leżeć, to się połuż. A jeżeli już leżysz, to się prześpij. Pamiętaj więcej jedz, zamiast wydawać na suple i więcej odpoczywaj. Powodzenia. P.s. Zobacz ile wypowiedzi jest w dziale doping ponad 2mln. A w dziale odżywianie 1/3 z tego. Oni wszyscy myślą że lepiej jest po dopingu niż po jedzeniu. Tak samo wierzą w zbawienna moc [...]

[...] ciężar. 4.pokombinuj z całym treningiem np. rozbij trening klatki na 2. Czyli np. robisz część treningu w pon. a część w czw. Dzięki temi objętość ta sama, na każdym dajesz ile wlezie, a ogólne obciążenie nieco tylko większe niż na 1. Np. trening a-poręcze rampa 5 plus coś z innych partii z głową trenig b- skos dodatni rampa 8 brama rampa 10 i [...]

Dzięki wielkie.Zaczne z hantlami,sprobuje. mam jeszcze tylko trzy pytanka: 1.Słyszałam,że nie pozwinno się zbyt póżno ćwiczyć.Hmm ale jeszcze tak 19-20 mogę;)? Bo ze mna jest niestety tak,że energia sie aktywuje poznym popołudniem i wieczorem 2.Hmm dotąd myslałam,że rowerek to taka rozgrzewka przed "intensywniejszymi ćwiczeniami",jest [...]

[...] z zbyt mocny do tej kuracji nich mi ktoś odp na te pogrubione pytania czyli: 1. w jakich dawkachh HEPATIL po cyklu? 2. w jakich dawkach sylimarol na cyklu lub co zamiast sylimarolu? 3. -ile zincasu forte dać ? - 4. bedę stosował SPECIAL TWO 2 tab ED a to sa bardzo mocne witaminy czy jest sens dokładać do tego jeszcze b-complex i wit C?

zalezy ile utrzymują Ci sie te zakwasy tak jak 1 dzien to jest ok ale jesli czujesz je np 3 - 4 dni no to znaczy ze masz troche ponadrywane miesnie a nie tyle zakwasy. to oznaka przetrenowania zrob sobie 1-2 tygodnie przerwy i powino wszystko wrocic do normy. pozdro Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-12-17 22:51:08

[...] w okresie redukcji z tego co mi pokazał kalkulator (1.3 aktywnosc fizyczna) zaznaczyłem to bo tam jest praca + ciezki trening. Mam ciezki trening ale chodze do szkoly czyli przelicznik 1.3 moze byc?? Aha i na tyle kcal ile potrzebuje b ww i tł?? Jeśli bede to wiedzial to zaczne układac dietke Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-24 15:46:51

[...] z najlepszymi to jeszcze ubił 3 słabszych, ale z nazwiskiem i skończył kariere a ten kariera pełną parą i pewnie tj w UFC gada, że nigdy nie czuł się lepiej itp. Pytanie ile w tym prawdy. Wiadomo, że już nie ma tej formy co w Pride, ale w UFC jeszcze może miał chociaż większą/zdecydowanie większą/średnią część tej formy.. Mój wniosek: Cro [...]